Ausgewähltes Studio:
04101 - 80 89 44 Hauptstraße 39 · 25462 Rellingen

Zumba®, Hot Iron®, Spinbike, Pilates uns mehr...

In unseren zwei großen und modernen Kursräumen finden Sie ein umfangreiches, sich ständig wechselndes Angebot an unterschiedlichen Fitnesskursen. Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren, Ihre Kondition verbessern oder haben Sie gesunden Muskulaturaufbau als Ziel? Unser Kursprogramm enthält die passenden Kurse zum Erreichen Ihrer Ziele. Natürlich bieten wir auch Fitnesskurse für verschiedene Altersklassen, denn Fitnesstraining ist keine Frage des Alters.

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Sonntag 17.12

Raum
10:15Zumba (60 Min.)MariaLS
12:30Spinbike (90 Min.)BjörnLS

Montag 18.12

Raum
09:15Fatburner & Bauch (60 Min.)GabyLS
10:15Yoga & Entspannung (75 Min.)UrselBL
10:15Spinbike Gold (60 Min.)GabyLS
16:15Reha Soft (45 Min.)Brigitte LS
17:15Reha Fit (45 Min.)Brigitte LS
18:15Power-Step (60 Min.)VeraLS
19:15Hot Iron 1 (60 Min.)VeraLS
19:30Power Yoga (70 Min.)KatrinBL
20:15WBS-Fit (60 Min.)HelgaLS

Dienstag 19.12

Raum
09:15Hot Iron 1 (60 Min.)SanneLS
10:15WBS (60 Min.)Brigitte LS
16:30Stage Kids (120 Min.)AndreaLS
16:30Reha Rücken (45 Min.)Katja BL
17:30Reha Rücken (45 Min.)Katja BL
18:30Rückengymnastik (60 Min.)Katja LS
19:15Pilates (60 Min.)MaxiBL
19:30Bodyforming (60 Min.)KarinLS
20:30Spinbike (60 Min.)AndreasLS

Mittwoch 20.12

Raum
09:15BBPRücken (60 Min.)Petra LS
10:15WBS-Soft (60 Min.)Brigitte LS
10:15Yoga & Entspannung (90 Min.)KatrinBL
17:25Bauch total (30 Min.)KerstinLS
18:00Spinbike (60 Min.)SvenLS
19:00Zumba (60 Min.)Gabriela LS
19:00Männer-Yoga (75 Min.)SabineBL
20:00Hot Iron 1 (60 Min.)SvenLS

Donnerstag 21.12

Raum
08:15Soft-Gym (60 Min.)AnjaLS
09:15Bodyforming (60 Min.)GabyLS
10:15WBS-Fit (60 Min.)Brigitte LS
10:15Reha Rücken (45 Min.)KarinBL
11:15Reha Rücken (45 Min.)TimBL
17:15Bauch Beine Po (60 Min.)AnjaLS
18:30Pump and Burn (75 Min.)KarinLS
20:00Yoga (90 Min.)SilviaBL

Freitag 22.12

Raum
09:15Pilates (55 Min.)Petra LS
10:15Zumba Gold (60 Min.)MorelisLS
15:00Hip Hop 8-11 Jahre (60 Min.)Tobias LS
16:00Hip Hop 11-13 Jahre (60 Min.)Tobias BL
16:30KISI (60 Min.)SaschaLS
17:00Hip Hop 14-20 Jahre (60 Min.)Tobias BL
17:45Spinbike (60 Min.)SvenLS

Samstag 23.12

Raum
10:30Hot Iron 2 (55 Min.)KarinLS
12:30Stage Kids (120 Min.)AndreaLS
12:30Stage Kids (120 Min.)AndreaBL

 

  • Yoga und Yoga & Entspannung Open or Close

    Die harmonische Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration schult das Körperbewusstsein und fördert das Innere und Äußere.

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  • Männer-Yoga – oder die Kerl-mit-Tiefgang-Methode Open or Close

    Als die ersten Männer Yoga für sich entdeckten, suchten sie nach einem testostheronhaltigerem Training und verwirklichten Ihr Training mit Männeryoga. Eine bestimmte Art von Yoga, die weniger auf Meditation als vielmehr auf Vitalität setzt. Neben einigen Entspannungstechniken ist vor allem der Kraftaufbau der Trainingsmittelpunkt. Männeryoga baut einen sportlich durchtrainierten Körper auf und selbst das starke Geschlecht wird die wohltuende und entspannende Wirkung des Yogas im alltäglichen Leben spüren.

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  • Power-Step Open or Close

    Power Step ist eine fortgeschrittene Variante des gewöhnlichen Step Aerobics, die sich durch intensiveres Tempo und Choreographie mehr an Geübte als an Anfänger richtet.

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  • Hot Iron® & Iron Cross Open or Close

    Dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen mit der Langhantel. Die Gewichte werden individuell nach Trainingszustand gewählt. Im Vordergrund steht das Kraftausdauertraining, das den Körper strafft und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.

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  • Spinbike Open or Close

    Abwechslungsreiches Ausdauertraining in der Gruppe an und auf 20 Mitglieder-Bikes. Verschiedene Schwierigkeitsstufen, Kondition und Fettabbau.

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  • Power Yoga Open or Close

    Power-Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

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  • Rückengymnastik Open or Close

    Kräftigung und Stabilisierung der Stützmuskulatur durch spezielle gymnastische Übungen, mit Betonung auf Dehnung und Entspannung.

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  • Pilates Open or Close

    Ein ganzheitliches Körpertraining, welches vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

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  • Bodyforming & BBP Open or Close

    Gymnastisches Trainingsworkout zur Straffung und Festigung der Problembereiche Bauch, Beine und Po.

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  • Zumba® & Zumba® Gold Open or Close

    Ausdauertraining zu motivierenden lateinamerikanischen Rhythmen für viel Freude an Tanz und Bewegung.

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  • Pump & Burn Open or Close

    Ein Fettverbrennungstraining für alle. Pump & Burn ist eine Kombination aus intensivem Kraft- und Ausdauertraining mit der Langhantel.

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  • Step-Intervall Open or Close

    Ein aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen bestehendes Step-Training. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

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  • Fat Burner & Bauch Open or Close

    Intensives Ausdauer- und Koordinationsprogramm zum Fettabbau mit schwerpunktmäßiger Kräftigung der Bauchmuskulatur.

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  • Bauch total Open or Close

    Das perfekte Training für eine starke Mitte und einen flachen Bauch!

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  • WBS, WBS-Soft, WBS-Fit und Soft-Gym Open or Close

    Hierbei handelt es sich um Gesundheitskurse. In der Wirbelsäulengymnastik wird die Beweglichkeit von Gelenken und der Wirbelsäule gefördert sowie die geschwächte Muskulatur (insbesondere die Rückenmuskulatur) gekräftigt. Körperwahrnehmung, Gleichgewichtstraining und Rückenschule wirken Fehlhaltungen entgegen.

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  • BBP & Rücken Open or Close

    In diesem Kurs steht der komplette Rücken und seine Mitspieler im Vordergrund. Schulter, Nacken, Bauch, Beine und Po werden gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Durch dieses spezielle Training erfolgt eine Verbesserung von Beschwerden, Ausdauer, Beweglichkeit, physischem und psychischem Wohlbefinden.

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