Ausgewähltes Studio:
040 - 950 666 20 Alter Teichweg 71 · 22049 Hamburg

Les Mills® Bodypump, Bodyattack, Pilates und mehr...

Bei uns finden Sie ein umfangreiches, sich ständig wechselndes Angebot an unterschiedlichen Fitnesskursen. Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren, Ihre Kondition verbessern oder haben Sie gesunden Muskulaturaufbau als Ziel? Unser Kursprogramm enthält die passenden Kurse zum Erreichen Ihrer Ziele. Natürlich bieten wir auch Fitnesskurse für verschiedene Altersklassen, denn Fitnesstraining ist keine Frage des Alters.

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Sonntag 09.12

Raum
11:15Zumba (60 Min.)ValeriaK
12:15Yoga & Entspannung (75 Min.)JanineK
16:00BodyPump Les Mills (60 Min.)NikeK
17:00Bauch total (30 Min.)NikeK

Montag 10.12

Raum
10:15Pilates (60 Min.)Handan K
17:45CX WORX Les Mills (30 Min.)AnneK
18:15Tone Les Mills (60 Min.)AnneK
19:15BodyAttack Les Mills (60 Min.)TobiasK
20:15BodyBalance Les Mills (60 Min.)NikeK

Dienstag 11.12

Raum
18:15BodyPump Les Mills (60 Min.)NikeK
19:15Bauch total (30 Min.)NikeK
20:00Zumba (60 Min.)ValeriaK

Mittwoch 12.12

Raum
18:15BodyCombat Les Mills (60 Min.)IngaK
19:15Yoga & Entspannung (75 Min.)JanineK

Donnerstag 13.12

Raum
18:15Zumba (60 Min.)NicoK
19:15BodyPump Les Mills (60 Min.)Svetlana CharlotteK
20:15CX WORX Les Mills (30 Min.)Svetlana CharlotteK

Freitag 14.12

Raum
18:15BodyAttack Les Mills (60 Min.)HendrikK
19:15BodyBalance Les Mills (60 Min.)Svetlana CharlotteK

Samstag 15.12

Raum
10:15Pilates (60 Min.)Handan K

 

  • Bodyvive 3.1 - Les Mills® Open or Close

    BODYVIVE 3.1 ist das Low-Impact-Workout mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man VIVE-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Kraft, Ausdauer und Core-Kraft rasant schnell steigern. Inspirierende Instruktoren und tolle Musik motivieren Dich. Es ist das ideale Cross-Training-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten. BODYVIVE 3.1. verbindet Spaß und Effektivität, damit sich Trainingsroutinen ganz automatisch einstellen können.

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  • Bodycombat - Les Mills® Open or Close

    BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

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  • LMI Step - Les Mills® Open or Close

    LMI STEP ist das energiegeladene Step-Workout, das Dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt. LMI STEP Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich zudem perfekt miteinander kombinieren. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke, in denen die Muskeln gestärkt und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track einer LMI STEP-Stunde zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergeben sie ein energetisierendes Ganzkörper-Workout. LMI STEP und LMI STEP Athletic eignen sich für alle Fitness Levels und Du kannst die Intensität des Workouts durch Anheben oder Absenken der Höhe des Steps steigern oder mindern.

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  • Bodyattack - Les Mills® Open or Close

    BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das Dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Das energiegeladene Intervall- Training mit elf Tracks bringt Dir zwei Cardio-Spitzen. Egal ob Du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren Dich dazu, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dieses 55-minütige sportinspirierte Cardio-Workout zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik werden Dich begeistern.

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  • Bodypump - Les Mills® Open or Close

    BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

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  • CX WORX - Les Mills® Open or Close

    CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

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  • Zumba® Open or Close

    Ausdauertraining zu motivierenden lateinamerikanischen Rhythmen für viel Freude an Tanz und Bewegung.

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  • Pilates Open or Close

    Ein ganzheitliches Körpertraining, welches vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

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  • Bauch total Open or Close

    Das perfekte Training für eine starke Mitte und einen flachen Bauch.

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  • Rücken-Fit Open or Close

    Kräftigung und Stabilisierung der Stützmuskulatur durch spezielle Übungen für einen starken Rücken.

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  • Athletic Workout Open or Close

    Intervalltraining für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness & tolle Kurven – Ganzkörpertraining.

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  • Bodyforming Open or Close

    Gymnastisches Trainingsworkout zur Straffung und Festigung der Problembereiche Bauch, Beine und Po.

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